Over eten…

“(profeet Mohammad saw heeft gezegd): “geen mens vult een groter vat dan zijn maag. Een paar happen zouden voor de zonen van Adam voldoende moeten zijn om zijn rug recht te houden. Maar als hij meer moet eten, laat hem dan één derde (van zijn maag) met zijn voedsel vullen, één derde met zijn drinken, en laat hem één derde leeg laten om gemakkelijk te kunnen ademen.”

Over voeding zijn is al heel wat over gezegd, geschreven en geadviseerd. En vaak zien we door de bomen het bos niet meer. Voor ons eigenlijk, deze bovenstaande hadith volstaat alles. Deze overlevering/hadith werd ons al meer dan 1400 jaar geleden geadviseerd, en dat is niet voor niets! We worden aangespoord om overmatig eten te vermijden, iets wat ons beschermt tegen ziekten, en luiheid.

We eten bijna de hele dag door, terwijl het voorgaande voedsel nog niet voldoende is verteerd, zijn we alweer bezig met de volgende maaltijd. We eten veel meer dan dat ons lichaam nodig heeft. En er wordt minder goed gekauwd. Je voedsel goed kauwen is zeer belangrijk voor de spijsverteringsorganen. En hoe meer je kauwt, hoe meer anti-stress hormonen je aanmaakt, vandaar dat genieten van je eten rustgevend is. Er wordt gezegd dat 30 keer kauwen goed is om voldoende speekselvorming te verkrijgen, voor een goede vertering. Het is heel belangrijk dat onze darmen goed verteerd voedsel ontvangen, omdat niet goed verteerd voedsel anders kan gaan rotten en gisten. En hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan. Een goed werkend spijsvertering, betekent ook een goed werkende ontgifting van je lichaam.

Tegenwoordig kunnen we ons niet omdraaien, en we zien “voedsel”, we worden er mee “overspoeld”. Met deze voedingsindustrie wordt ontzettend veel geld verdiend. Ten eerste met de verkoop van (vooral) ongezond voedsel/troep. En daarna via de Big Pharma industrie, (want het gaat ten koste van onze gezondheid). Ten derde, worden arme landen uitgebuit om ons van (teveel) voedsel te voorzien! ☹ En niet te vergeten op de beurzen wordt gespeculeerd met ons voedsel, ons primaire levensbehoefte…

Onze profeet heeft ons geadviseerd, en laten we kijken naar zijn andere adviezen, betreft eten/of niet eten. Vasten, bijvoorbeeld. In de islam wordt vasten erg aanbevolen, tijdens de ramadan, op de maandag en donderdag of tijdens de 3 witte maan dagen. En dit allemaal met een reden, o.a. reinigen van lichaam en geest. En ook tijdens het vasten leert je lichaam om energie uit je vetreserves te gebruiken. Het zou al een mooi begin zijn om regelmatig te vasten, ook om de verleidingen, om te eten, beter te weerstaan. Deze adviezen hebben reden, om ons sterk en gezond te houden insha Allah.

Voeding = energie. Een teveel aan energie wordt opgeslagen als lichaamsvet. 1 kg lichaamsvet is voor de gemiddelde mens zon 4 dagen aan eten. Ons lichaam kan “energie” opslaan voor later, zodat je niet de hele dag met eten bezig hoeft te zijn, net zoals vroeger. Wij eten heel veel koolhydraten en suikers, en dat zijn “snelle energie leveraars”. Hierdoor hebben we steeds een “hongergevoel” en voelen we ons futloos. En om nieuwe energie te verkrijgen, gaan we weer eten. Ons lichaam hoeft het vet wat opgeslagen is, dan niet te gebruiken, en vraagt daarom automatisch weer voedsel “van buiten af”.

We zouden onszelf kunnen trainen om “anders” te gaan eten, en met behulp van de adviezen van onze Profeet komen we al een heel eind. Misschien helpt het om je meer bewust te zijn op de vraag, of je afhankelijk wil worden van een energiebron, die tijdelijk energie geeft, en afhankelijk is van hoe vaak jij eet?, en als je dat niet eet, jij je ellendig voelt, futloos, concentratie problemen hebt, en humeur schommelingen? En als je er teveel van eet, je ziek wordt en steeds zwaarder? Met als gevolg dat we onze kracht verliezen om vetcellen te verbranden… Of toch liever een energiebron (je eigen vetreserves) die bijna onbeperkt energie levert, en waar je niet afhankelijk van bent van de vele eet momenten.

2 of 3x per dag eten zou voldoende moeten zijn, begin s’ochtends met een goed ontbijt, neem een stevige lunch, en een goed vullend avondmaal (voor 19uur).